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SUMMARY:Atelier en ligne – Sommeil et ruminations : comprendre et identifier des pistes pour désamorcer le cercle vicieux
DESCRIPTION:Difficulté à s’endormir, réveils fréquents, pensées qui tournent sans fin… Quand l’esprit ne trouve pas le repos, le corps non plus.\nUn sommeil perturbé est souvent lié aux ruminations mentales, à l’anxiété et, à terme, peut favoriser un état d’épuisement.\nLors de l’atelier : « Sommeil et ruminations : comprendre et identifier des pistes pour désamorcer le cercle vicieux », nous allons :\n\nExplorer les liens entre sommeil, stress, ruminations et burn-out\nMieux comprendre ce qui se joue la nuit (et parfois bien avant)\nIdentifier des pistes concrètes pour briser ce cercle vicieux\n\nCet espace est pensé pour vous donner à la fois des clés de compréhension et une bouffée d’espoir : il est possible d’agir, petit pas par petit pas.\n________________________________________________________________________________\n‍Atelier animé par Frédéric Bertin, psychologue – chargé de projets et Sylviane Carbonnelle, médecin – chargée de projets, chez SOS Burn-out Belgique\n\nUn temps d’échange est prévu pour poser vos questions.\n\nJeudi 22 octobre\n14h – 15h30\nSur Teams\n\n________________________________________________________________________________\n⚠️ Atelier réservé aux membres\nL’accès à cet atelier est réservé aux membres 2026 ayant payé une cotisation annuelle de 50 €.\nLa cotisation donne accès à l’ensemble de nos ateliers en ligne et à leurs replays.\nDevenir membre 2026 : Nous soutenir – SOS Burn‑out Belgique ( https://sosburnout.be/nous-soutenir#membre )\n
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