Facebook - SOS burn-out BELGIQUE

SOS Burn-out – Belgique et accompagnement

4 days ago

La rentrée qui suit le nouvel an est souvent synonyme de nouveaux départs, bonnes résolutions et rythme intense.Et si, pour cette nouvelle année, on se donnait surtout comme objectif d'avancer avec douceur ? 💛Concrètement : 🌿 Accueillez vos limites, soyez bienveillant·e avec vous-même,🌿 Avancez pas à pas, et célébrez les petites victoires.Rappelez-vous : le plus important, c’est de vous sentir bien dans votre rythme. Et vous, quelles petites actions douces allez-vous vous accorder cette rentrée ?🤔 Partagez vos idées en commentaires, ça peut inspirer d’autres personnes ! 💛 … See MoreSee Less

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5 days ago

🎁 Concours de Noël – RésultatLe tirage au sort a été effectué parmi les participations valides reçues entre le 24 décembre 2024 et le 5 janvier 2026.Félicitations à Rachel L. 🎉La gagnante sera également contactée en message privé.Merci à toutes et tous pour votre participation et votre soutien à SOS Burn-out Belgique 💛 … See MoreSee Less

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SOS Burn-out – Belgique et accompagnement

1 week ago

✨ 𝐓𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐝𝐞 𝐒𝐎𝐒 𝐁𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞. ✨Que cette nouvelle année vous apporte de la respiration, de l’élan, des ressources… et surtout la possibilité de prendre soin de vous. 💛En 2026, nous serons à vos côtés :👉 ici, sur les réseaux,👉 à travers nos 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞,👉 nos 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞,👉 nos 𝐬𝐞́𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬,👉 nos 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 & 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞,👉 et bien d’autres projets encore.✨ Restez connectés : 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬 se préparent pour cette nouvelle année…Nous avons hâte de vous retrouver et de vous rencontrer lors de nos prochains événements.Prenez soin de vous, un pas après l’autre. 🌿 … See MoreSee Less

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2 weeks ago

Hello tout le monde👋🎁 Notre concours du 24 décembre est toujours d'actualité, le tirage au sort aura lieu mardi 6 janvier. Donc partagez, likez et suivez notre page et notre post pour remporter votre cotisation 2026! ✨️En attendant, on vous souhaite un très chouette réveillon🎉 Que cette dernière journée de 2025 soit belle et douce 💫 … See MoreSee Less

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2 weeks ago

🎄 𝙏𝒐𝙪𝒕𝙚 𝙡’𝙚́𝒒𝙪𝒊𝙥𝒆 𝒅𝙚 𝙎𝑶𝙎 𝘽𝒖𝙧𝒏-𝒐𝙪𝒕 𝑩𝙚𝒍𝙜𝒊𝙦𝒖𝙚 𝙫𝒐𝙪𝒔 𝒔𝙤𝒖𝙝𝒂𝙞𝒕𝙚 𝙪𝒏 𝒎𝙚𝒓𝙫𝒆𝙞𝒍𝙡𝒆𝙪𝒙 𝑵𝙤𝒆̈𝙡.Que ces fêtes vous apportent santé, joie et beaucoup d'amour ❤️Pensées particulières pour celles et ceux pour qui cette période est plus compliquée.Nous vous envoyons douceur et chaleur humaine.𝑇𝑒𝑎𝑚 𝑆𝑂𝑆 𝐵𝑢𝑟𝑛-𝑜𝑢𝑡 … See MoreSee Less

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3 weeks ago

🎄 𝐂𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐀𝐯𝐞𝐧𝐭 – 𝟐𝟒 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🎁: 𝐒𝐏𝐄𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒 !!!Notre plus beau cadeau pour les fêtes, c’est de pouvoir vous aider. ✨Aujourd’hui, au pied de notre sapin, un cadeau tout particulier : 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐭𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐒𝐎𝐒 𝐁𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝟓𝟎 € 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥’𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 !Cette cotisation vous donne accès à :💛 𝐓𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔💛 𝐋𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐮𝐱💛 𝐍𝐨𝐬 𝐬𝐞́𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐬 (+ 𝐩𝐫𝐢𝐱 𝐜𝐨𝐮̂𝐭𝐚𝐧𝐭)Nous savons que parfois, 50 €, même si c'est pour prendre soin de soi, c’est difficile à trouver… Alors ce petit geste, c’est notre façon de vous dire : prenez soin de vous, vous le méritez.𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐠𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 :1️⃣ 𝐀𝐢𝐦𝐞𝐳 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐠𝐞2️⃣ 𝐀𝐢𝐦𝐞𝐳 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭3️⃣ 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐳 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜𝐓𝐈𝐑𝐀𝐆𝐄 𝐀𝐔 𝐒𝐎𝐑𝐓 : 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟔 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 (jour de l'épiphanie). 👉 Pour éviter les arnaques en ligne, nous contacterons également le gagnant ou la gagnante en privé ce jour là.✨ 𝑵𝒐𝒖𝒔 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒉𝒂𝒊𝒕𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝒅𝒐𝒖𝒄𝒆𝒔 𝒇𝒆̂𝒕𝒆𝒔, 𝒓𝒆𝒎𝒑𝒍𝒊𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒑𝒐𝒔, 𝒅𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒊𝒍𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕𝒔 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒐𝒏𝒕 𝒅𝒖 𝒃𝒊𝒆𝒏.✨ … See MoreSee Less

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3 weeks ago

🎁 Calendrier de l’avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐝'𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 :✨ « 𝐔𝐧𝐞 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 » ✨On parle souvent de résultats, de performance, d’objectifs.💛 Mais ce qui fait tenir une équipe sur le long terme, c’est la bienveillance.Ce terme peut sembler galvaudé et pourtant… c'est bien elle qui 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐜𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧·𝐞 𝐝’𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞́𝐜𝐫𝐚𝐬𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞.⚠️ Soyons clairs : ce n’est pas la norme dans toutes les équipes. Beaucoup connaissent des environnements toxiques : harcèlements, moqueries, compétitions…💥 Ces comportements étant parfois même encouragés par la culture d’entreprise.🌿 Et pourtant, au milieu de tout ça, il existe parfois un petit groupe refuge :𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝’𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐫𝐢𝐫𝐞, même quand le job ou le management ne nous convient plus.💪 Malgré tout, parfois, ça reste difficile… et il faut lutter pour faire sa place, pour exister, pour se protéger. Quand l’environnement est profondément toxique, la bienveillance ne suffit pas toujours. Et la seule piste à suivre peut être 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 : changer d’équipe, de service, de département ou d’entreprise.👉 Gardez ceci à l’esprit : 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐞́ 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐛𝐢̂𝐦𝐞. Ne restez pas là où vous vous éteignez.Dans une équipe bienveillante, vous avez le droit de dire :🗣 « Je ne comprends pas »🛑 « C’est trop pour moi »🤝 « J’ai besoin d’aide »…sans peur d’être jugé·e.💡 𝐋𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐥𝐞́ : 𝐣'𝐚𝐢 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫.Si elle n’est pas reconnue là où vous êtes, vous n'êtes pas le problème, mais vous n'êtes juste pas au bon endroit.🌱 𝐍𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐭𝐞𝐳 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫. 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐳 𝐥𝐚̀ 𝐨𝐮̀ 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞́𝐩𝐚𝐧𝐨𝐮𝐢𝐫.________________________________________𝐓𝐞𝐚𝐦 𝐒𝐎𝐒 𝐁𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 💛"𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑑𝑒𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒𝑠 𝑠’𝑒𝑛𝑔𝑎𝑔𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑐𝑎𝑢𝑠𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑢𝑛𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑙'𝑒𝑛𝑣𝑖𝑒 𝑠𝑖𝑛𝑐𝑒̀𝑟𝑒 𝑑’𝑎𝑖𝑑𝑒𝑟, 𝑢𝑛 𝑐𝑙𝑖𝑚𝑎𝑡 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑢𝑙𝑖𝑒𝑟 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑒́𝑚𝑒𝑟𝑔𝑒𝑟. 𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑣𝑜𝑛𝑠 𝑙𝑎 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑𝑖𝑟 𝑎𝑢 𝑠𝑒𝑖𝑛 𝑑'𝑢𝑛𝑒 𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑝𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑓𝑜𝑛𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑔𝑟𝑎̂𝑐𝑒 𝑎𝑢 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡 𝑒𝑡 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒, 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑒 𝑐𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑞𝑢𝑖 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑡𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑝𝑒𝑛𝑑𝑎𝑛𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑙𝑒𝑠." … See MoreSee Less

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3 weeks ago

La période des fêtes 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞 𝐣𝐨𝐲𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞.Si vous avez 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫,si vous 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳 𝐬𝐞𝐮𝐥·𝐞,si vous avez 𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬,👉 𝐝𝐞𝐬 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨𝐬 𝐝’𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐞 existent et vous répondent 𝟐𝟒𝐡/𝟐𝟒 – 𝟕𝐣/𝟕.Ils sont là pour vous écouter, sans jugement.Un appel n’est jamais inutile ni de trop !Sentez-vous libre d’appeler. Demander de l’aide n'est jamais une faiblesse. … See MoreSee Less

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3 weeks ago

☃️🎄[ 𝐋'𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐧 𝐝'𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞𝐬 : 𝐭𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐠𝐧𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐝'𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐚𝐧𝐭𝐬 ] 📞👂"𝑱'𝒂𝒊 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒆́𝒕𝒆́ 𝒇𝒓𝒂𝒑𝒑𝒆́𝒆 𝒑𝒂𝒓 𝒍𝒆 𝒏𝒐𝒎𝒃𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆𝒏𝒕 𝒍'𝒂𝒑𝒑𝒆𝒍 𝒆𝒏 𝒔𝒐𝒖𝒉𝒂𝒊𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒇𝒆̂𝒕𝒆𝒔 𝒂̀ 𝒕𝒐𝒖𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒂𝒏𝒕𝒔."Michelle est bénévole à Télé-Accueil Liège depuis 16 ans. Chaque année, elle choisit d'être présente au bout du fil pendant les fêtes de fin d'année."𝑱𝒆 𝒎𝒆𝒔𝒖𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋'𝒂𝒊 𝒅'𝒆́𝒗𝒐𝒍𝒖𝒆𝒓 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒖𝒏 𝒆𝒏𝒗𝒊𝒓𝒐𝒏𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂𝒍 𝒂𝒊𝒎𝒂𝒏𝒕 𝒆𝒕 𝒄𝒉𝒂𝒍𝒆𝒖𝒓𝒆𝒖𝒙. 𝑱'𝒆𝒔𝒑𝒆̀𝒓𝒆, 𝒑𝒂𝒓 𝒎𝒂 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒂𝒖 𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒅𝒖 𝒇𝒊𝒍, 𝒑𝒐𝒖𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒖𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒖 𝒅𝒆 𝒋𝒐𝒊𝒆, 𝒅𝒆 𝒓𝒆́𝒄𝒐𝒏𝒇𝒐𝒓𝒕, 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆́𝒉𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒂̀ 𝒄𝒆𝒖𝒙 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒏 𝒐𝒏𝒕 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏… 𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓 𝒒𝒖'𝒊𝒍𝒔 𝒆𝒙𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒕."Ce qui la touche particulièrement ? Ces appelants qui, malgré leur solitude ou leur détresse, commencent par souhaiter de bonnes fêtes aux écoutants."Je crois que ça fait du bien aux appelants de pouvoir eux aussi nous apporter quelque chose de positif."✨ Pendant que les vitrines brillent et que les familles se réunissent, certains vivent l'isolement, la rupture familiale, ou simplement le poids d'être "celui qui n'a rien de tout cela".Pour ces personnes, pouvoir entendre une voix bienveillante, partager un moment de chaleur humaine, déposer une tristesse ou un espoir, c'est précieux.➡️ Découvrez le témoignage dans sa globalité sur : tele-accueil.be/lecoute-pendant-les-fetes/ 📞 Le 107, quelqu'un à qui parler 24h/24, 7j/7Gratuit • Anonyme • Sans jugement … See MoreSee Less

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3 weeks ago

✨ Calendrier de l’Avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨 𝟏𝟓« 𝐋𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 » ✨« Pendant longtemps, j’ai essayé de fonctionner comme tout le monde.Me lever tôt, être efficace dès le matin, tenir le rythme sans flancher.Mais malgré tous mes efforts, je finissais souvent mes journées 𝐯𝐢𝐝𝐞́𝐞, avec l’impression d’aller à contre-courant.Avec le temps, j’ai compris que cela avait un nom : 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐨𝐭𝐲𝐩𝐞.Comme environ 20 % de la population, je fais partie des 𝑐ℎ𝑟𝑜𝑛𝑜𝑡𝑦𝑝𝑒𝑠 𝑑𝑢 𝑠𝑜𝑖𝑟.Je me sens plus concentrée, plus créative et plus efficace… en fin de journée.Notre société est largement pensée pour les 𝑐ℎ𝑟𝑜𝑛𝑜𝑡𝑦𝑝𝑒𝑠 𝑑𝑢 𝑚𝑎𝑡𝑖𝑛.À la longue, vivre à contre-rythme peut devenir 𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭, voire contribuer à l’épuisement.Aujourd’hui, j’essaie autant que possible de 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐧 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 :👉 commencer et terminer mes journées de travail un peu plus tard quand c’est possible,👉 et quand ce ne l’est pas, 𝐦’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞, ou au minimum un vrai temps de pause : je m’arrête, je ferme les yeux, je me déconnecte.Ces moments ne sont pas une perte de temps.Ils me permettent au contraire d’être 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞́𝐞 le reste de la journée.💡 Identifier son chronotype, c’est mieux comprendre son fonctionnement et 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, autant que les contraintes le permettent. »Et vous ?😴 Êtes-vous plutôt du matin ou du soir ?⏸️ Vous autorisez-vous des pauses ou des micro-siestes dans la journée ?🌿 Qu’est-ce qui vous aide à respecter votre rythme naturel ?________________________________________Je suis 𝐋𝐢𝐬𝐢𝐚𝐧𝐞, 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞, 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐞́𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞 de SOS Burn-out.🚀 Les idées se bousculent souvent dans ma tête, et 𝑚𝑎 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑐𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑑𝑒 𝑟𝑎𝑠𝑠𝑒𝑚𝑏𝑙𝑒𝑟 𝑙’𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑝𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑒𝑢𝑟 𝑑𝑜𝑛𝑛𝑒𝑟 𝑣𝑖𝑒, au service de la prévention et de l’accompagnement du burn-out. … See MoreSee Less

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3 weeks ago

💌 𝐀𝐢𝐝𝐞𝐳-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭.📈 Depuis notre campagne, 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐬 𝐨𝐧𝐭 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐢𝐞́𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝟓.Derrière chaque appel, il y a une 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐧 𝐝𝐞́𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 qui cherche de l’aide.💛 Pour que personne ne reste sans réponse, nous devons 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 et maintenir notre capacité de prise en charge. 🙏 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 :il permet que chaque appel soit pris en chargeet que chaque personne reçoive un 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧, 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐞𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭.✨ 𝗟𝗲𝘀 𝗱𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗱’𝗶𝗺𝗽𝗼̂𝘁𝘀👉Pour votre don c'est par ici : sosburnout.be/Merci de votre aider pour soutenir les personnes en détresse. 🙏 … See MoreSee Less

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3 weeks ago

✨ Calendrier de l’Avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧°𝟏𝟒« 𝐉𝐞 𝐠𝐞̀𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 » ✨« Savez-vous que le 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 est l’un des principaux facteurs du burn-out ?Lorsqu’il s’installe durablement, il épuise peu à peu nos ressources physiques, émotionnelles et mentales.Dans nos vies aux rythmes effrénés, il est illusoire de vouloir éliminer toutes les sources de stress.En revanche, 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐚𝐠𝐢𝐫 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐚𝐡𝐢𝐭, pour l’empêcher de prendre toute la place.L’outil que j’utilise le plus souvent est aussi le plus simple… et l’un des plus efficaces : 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. 🌬️👉 J’inspire pendant 𝟒 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐬👉 J’expire pendant 𝟔 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐬, en respirant par le ventre👉 Je visualise l’air qui entre et qui ressort de mon corpsEn quelques minutes, cet exercice permet de :✨ s’ancrer dans l’instant présent✨ apaiser le système nerveux✨ se reconnecter à son corps et à ses ressentis✨ prendre du recul, relativiser, dédramatiserUn outil simple mais précieux, qui aide à prendre du recul, à mieux s’écouter et à avancer pas à pas, même dans les moments plus difficiles 🌿Parfois, 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐭 𝐚̀ 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞. »Et vous ?🤔 Quelle est votre technique pour gérer le stress quand il monte ?🌿 Avez-vous déjà testé la respiration consciente ?________________________________________Moi c’est 𝐅𝐥𝐨𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞, je fais partie de l’équipe de SOS Burn-out Accompagnement, je travaille comme 𝐞𝐦𝐩𝐥𝐨𝐲𝐞́𝐞 𝐚𝐝𝐦𝐢𝐧𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞.✍️ 𝐽𝑒 𝑚’𝑜𝑐𝑐𝑢𝑝𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑧-𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒 𝑒𝑛 𝑐ℎ𝑎𝑟𝑔𝑒 𝑔𝑙𝑜𝑏𝑎𝑙𝑒 𝑑𝑢 𝑏𝑢𝑟𝑛-𝑜𝑢𝑡, 𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑎𝑏𝑜𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑙𝑒 𝐶𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑊𝑎𝑙𝑙𝑜𝑛, 𝑎𝑓𝑖𝑛 𝑞𝑢𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑝𝑢𝑖𝑠𝑠𝑒 𝑒𝑛𝑡𝑎𝑚𝑒𝑟 𝑢𝑛 𝑝𝑎𝑟𝑐𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑑𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑡𝑖𝑒𝑛 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑚𝑒𝑖𝑙𝑙𝑒𝑢𝑟𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠. … See MoreSee Less

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3 weeks ago

Photos de la publication de Réseau Partenaires 107 … See MoreSee Less

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3 weeks ago

✨ Calendrier de l’Avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨 𝟏𝟑« 𝐉𝐞 𝐦𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 » ✨« S’il ne fallait retenir qu’𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 en cette fin d’année, ce serait celui-ci :👉 𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥·𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐳.Même quand cela ne semble « pas si lourd », même quand on se dit que ça va passer.Nous sommes des êtres sociaux, et 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 : à mettre de la clarté, à trouver des pistes, à avancer, à retrouver son chemin… et parfois sa forme.Au-delà de la famille et des ami·e·s, il existe de nombreux 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 :🩺 un médecin de confiance, 🧠 un·e psychologue,🌱 un·e coach,🤝 et plus largement les acteurs du secteur de la santé et du social.En Belgique, il existe un 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞𝐬, souvent à des coûts accessibles, parfois même gratuits selon les dispositifs.👉 Se renseigner, c’est déjà 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐬.Et si vous ne savez pas par où commencer : souvent, nous avons d'abord 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐝'𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞́. Si c'est le cas : 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝟏𝟎𝟕. 💛 Parce que personne ne devrait traverser ça seul.💛 Ensemble, on est plus forts.💛 Ensemble, on va plus loin. » ________________________________________Nous sommes 𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐞, 𝐅𝐫𝐞́𝐝𝐞́𝐫𝐢𝐜, 𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐀𝐥𝐢𝐜𝐞, 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬 de SOS Burn-out.💪𝑁𝑜𝑢𝑠 œ𝑢𝑣𝑟𝑜𝑛𝑠 𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑜𝑢𝑟 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒𝑟, 𝑜𝑟𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒𝑟 𝑒𝑡 𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒𝑠 𝑒𝑛 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑’𝑒́𝑝𝑢𝑖𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡. … See MoreSee Less

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3 weeks ago

𝐍𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐭𝐞́𝐥𝐞́𝐩𝐡𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐨𝐧𝐭 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐞̀𝐬 𝐜𝐞 𝟏𝟗 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞.ℹ️ Notre ligne d'information et d'orientation ainsi que la ligne de prise de rdv pour le centre wallon du burn-out seront fermées jusqu’au 𝟒 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟔 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀. On vous retrouve avec plaisir dès le 5 janvier !👉 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞̂𝐭𝐞𝐬 :▪️Si vous avez besoin de parler : 𝟏𝟎𝟕 𝐓𝐞́𝐥𝐞́-𝐀𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥, disponible 𝟐𝟒𝐡/𝟕𝐣.▪️En cas d’idées noires, contactez le 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐚𝐮 𝟎𝟖𝟎𝟎/𝟑𝟐.𝟏𝟐𝟑 (𝟐𝟒𝐡/𝟕𝐣).Profitez de ce break pour prendre soin de vous et de votre famille. 𝓑𝓸𝓷𝓷𝓮𝓼 𝓯𝓮̂𝓽𝓮𝓼 𝓪̀ 𝓿𝓸𝓾𝓼 𝓽𝓸𝓾𝓼 ! … See MoreSee Less

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4 weeks ago

🎁✨ Calendrier de l’Avent – 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧°𝟏𝟐 : "𝐋𝐞 𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐱𝐢𝐨𝐧" ✨𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐧𝐨𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐬’𝐞𝐦𝐛𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭… on peut prendre exemple sur ce chat qui a décidé que le 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐢𝐬 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬.Il s’est glissé dans notre petite boîte 📦 pour retrouver un peu de calme, loin des tumultes du travail ou de la famille.✨ 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜̧𝐚 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 ?S’isoler un instant, c’est ce que les spécialistes appellent une 𝒓𝒆́𝒅𝒖𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒇𝒍𝒖𝒙 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒐𝒓𝒊𝒆𝒍 : moins de bruit, moins de sollicitations… du calme pour le corps et l'esprit.💆‍♀️ 𝐐𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐢-𝐫𝐞𝐟𝐮𝐠𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞 ? • 🌬️ Des e𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 (environ 6 respirations/minute) • 🧘‍♀️ Une 𝐦𝐢𝐧𝐢-𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : suivre l’air qui entre et sort, ramener doucement l’attention • 🌱 Fixer un 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞 pour calmer l’esprit • 🧐 Ou se concentrer sur 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐝’𝐢𝐧𝐭𝐫𝐢𝐠𝐚𝐧𝐭, pour détourner brièvement les pensées et permettre au système nerveux de retrouver un signal de sécurité (𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒 𝑙𝑒 𝑔𝑟𝑒𝑙𝑜𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑡 🔔 )⏸️ 𝐂𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐟𝐮𝐢𝐫. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐟𝐫𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞.Ces pratiques diminuent la fréquence cardiaque, calment la réactivité émotionnelle et permettent au mental de se réorganiser. ⚠️ Et non : pas de scrolling sur les réseaux ! La vraie pause, c’est celle où 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞.🔋 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐥𝐮𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐫 ? Les recherches montrent que : • 🧠 Les micro-pauses à faible stimulation réduisent la charge de stress • 💓 La respiration lente apaise le système nerveux • 🪫 On limite la surcharge mentale qui mène à l’épuisement • 🔄 Le cortex préfrontal retrouve ses capacités : décision, logique, recul🐾 𝐔𝐧 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐢, 𝐞𝐭 𝐡𝐨𝐩… 𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐦𝐛𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐭𝐭𝐞𝐬 !🐈Comme notre chat dans la boîte de Noël, on reprend notre souffle, on s’ancre… et on continue, plus serein et plus attentif. 🎄🐱 … See MoreSee Less

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4 weeks ago

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 : « 𝐋𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 »Le burn-out reste souvent mal compris, minimisé ou confondu avec une simple fatigue. Cette conférence a pour 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐞́𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐨𝐮𝐫𝐞𝐮𝐱, 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐫𝐧𝐞́𝐞 — 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐮 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 — 𝐩𝐚𝐫 𝐥’𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥.𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 :📅 𝐃𝐚𝐭𝐞 : Vendredi 16 janvier 2026🕒 𝐇𝐞𝐮𝐫𝐞 : de 18h30 à 20h30📍 𝐋𝐢𝐞𝐮 : Les Hérons de Jade, Rue de Bruxelles 66, 1400 Nivelles (Parking Mont Saint Roch gratuit à 4 minutes à pied)🎟️ 𝐏𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞́𝐞𝐬 : 25 personnes💸 𝐏𝐀𝐅 : 5 €𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :• Comprendre les mécanismes du burn-out professionnel• Différencier burn-out, stress chronique et dépression• Identifier les signaux d’alarme et les facteurs de risque• Explorer les premières pistes d’action et d’accompagnementLes Hérons de Jade offrent un cadre serein, propice à l’écoute et à la compréhension, idéal pour aborder ce sujet avec précision et bienveillance.📞 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 & 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 : 𝟎𝟒𝟗𝟓 / 𝟓𝟑 𝟖𝟒 𝟐𝟐📧 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐡𝐞𝐫𝐨𝐧𝐬𝐝𝐞𝐣𝐚𝐝𝐞.𝐛𝐞✨ 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞́𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞. … See MoreSee Less

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SOS Burn-out – Belgique et accompagnement

4 weeks ago

✨ Calendrier de l’Avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧°𝟏𝟏« 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫, 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫, 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 » ✨ Quand le burn-out frappe, le corps et l’esprit réclament une pause. Prendre soin de soi passe par des gestes simples mais puissants : manger équilibré, bouger doucement, dormir suffisamment. 🌿🥗 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫Des repas simples et non transformés apportent les nutriments et l’énergie dont le corps épuisé a besoin.Si le temps manque : préparer quelques repas à l’avance peut vraiment soulager.Et si c’est trop difficile, se faire aider… c’est déjà prendre soin de soi.🚶‍♀️ 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫Le mouvement libère des hormones du bien-être et apaise le système nerveux. Paradoxalement, bouger permet de se sentir moins fatigué. Pas besoin d’être sportif : une marche, un trajet à vélo, quelques étirements… suffisent à faire la différence. 🌿😴 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫Le sommeil répare, régule et restaure. C’est un processus essentiel pour maintenir nos fonctions cognitives optimales, garder une stabilité émotionnelle et prévenir les troubles anxieux et états dépressifs. 𝐕𝐢𝐬𝐞𝐫 𝟕𝐡 𝐩𝐚𝐫 𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐞.Quelques astuces si le sommeil, c’est compliqué : 🔴 Fixer un horaire pour le coucher/le lever et le respecter tous les jours, même le week-end. Cela synchronise l’horloge biologique interne. 🔴Créer un rituel du coucher (douche, lecture…) apaisant. Le cerveau recevra l’ordre de se préparer à dormir. 🔴Stopper les écrans minimum 30 minutes avant le coucher, éviter le café tardif et les repas lourds.✨ Petit rappel : 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐫𝐞́𝐩𝐞́𝐭𝐞́𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧.Un pas après l’autre, avec douceur. 🌿________________________________________Je suis 𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚𝐧𝐞, 𝐦𝐞́𝐝𝐞𝐜𝐢𝐧 chez SOS Burn-out depuis janvier 2024.👩‍🏫 𝐽𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑚𝑒́𝑑𝑒𝑐𝑖𝑛𝑠 𝑒𝑡 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑙𝑠 𝑎𝑢 𝑏𝑢𝑟𝑛-𝑜𝑢𝑡. 𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑖𝑝𝑒𝑧 𝑢𝑛 𝑗𝑜𝑢𝑟 𝑎̀ 𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑒 𝑛𝑜𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑒́𝑟𝑒𝑛𝑐𝑒𝑠/𝑎𝑡𝑒𝑙𝑖𝑒𝑟𝑠 𝑑𝑒𝑠𝑡𝑖𝑛𝑒́𝑠 𝑎𝑢 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑 𝑝𝑢𝑏𝑙𝑖𝑐, 𝑖𝑙 𝑦 𝑎 𝑑𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒𝑠 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑒 𝑠𝑜𝑖𝑡 𝑚𝑜𝑖 𝑞𝑢𝑖 𝑙’𝑎𝑛𝑖𝑚𝑒 ! … See MoreSee Less

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4 weeks ago

✨ Calendrier de l’Avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨 𝟏𝟎« 𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐦𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́ » ✨« Pour ce calendrier de l’Avent, voici mon invitation :👉 𝑃𝑜𝑢𝑟 𝑝𝑜𝑢𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑒́𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠, 𝑗𝑒 𝑔𝑎𝑟𝑑𝑒 𝑒𝑛 𝑡𝑒̂𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑒 𝑠𝑢𝑖𝑠 — 𝑒𝑡 𝑗𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑒 — 𝑚𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑚𝑖𝑒̀𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑜𝑟𝑖𝑡𝑒́.À force de prendre soin des autres, qu'ils soient proches ou professionnels, on peut s’oublier… jusqu’à négliger ses propres besoins. On s’efface, on s’épuise, on se vide.Mais si je m’épuise, je ne peux plus accompagner durablement.Alors, paradoxalement, 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐞́𝐠𝐨𝐢̈𝐬𝐦𝐞 :c’est la condition pour continuer à être là pour les autres.Prendre soin de soi, c’est nourrir la ressource intérieure qui permet de donner avec justesse, présence et générosité.Comme le dit Alfred Capus :« 𝐶ℎ𝑎𝑟𝑖𝑡𝑒́ 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑜𝑟𝑑𝑜𝑛𝑛𝑒́𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑝𝑎𝑟 𝑠𝑜𝑖-𝑚𝑒̂𝑚𝑒… 𝑒𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑒 𝑝𝑎𝑟 𝑠𝑜𝑖-𝑚𝑒̂𝑚𝑒. » 💛________________________________________Et vous ?💛 Avez-vous parfois tendance à vous mettre en dernier ?🤔 Comment savez-vous que vous vous oubliez ?🌿 Quelle petite action pourriez-vous poser aujourd’hui… juste pour vous ?________________________________________Moi, c’est 𝐅𝐫𝐞́𝐝𝐞́𝐫𝐢𝐜, 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞́ 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬 chez SOS Burn-out depuis janvier 2024.💼🤝🙌 𝐽’𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑔𝑟𝑜𝑢𝑝𝑒𝑠, 𝑎𝑠𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑒𝑡 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒𝑠 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑒́𝑣𝑒𝑛𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑢 𝑏𝑢𝑟𝑛𝑜𝑢𝑡 𝑒𝑡 𝑙’𝑎𝑚𝑒́𝑙𝑖𝑜𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑢 𝑏𝑖𝑒𝑛-𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑎𝑢 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙, 𝑒𝑛 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑎𝑛𝑡 𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑑𝑒𝑠 𝑓𝑎𝑐̧𝑜𝑛𝑠 𝑑’𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑒𝑛𝑠𝑒𝑚𝑏𝑙𝑒. … See MoreSee Less

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4 weeks ago

🎥 𝐃𝐨𝐜𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭 : « 𝐉𝐞 𝐧’𝐚𝐢 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝’𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐥 » — 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐝𝐞́𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞.Ce documentaire met des mots sur ce que beaucoup d’indépendants vivent en silence : la pression constante, la solitude, la peur de s’effondrer alors qu’on doit continuer à « assurer ».Il montre la réalité derrière le mythe de l’entrepreneur inébranlable… et rappelle qu’ignorer sa santé mentale finit toujours par coûter plus cher que de demander de l’aide.Une vidéo nécessaire pour comprendre le quotidien des indépendants et chefs d'entreprise, à partager sans modération : … See MoreSee Less

La santé mentale des entrepreneurs – Je n’ai pas le temps d’aller mal

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Je n’ai pas le temps d’aller malUn film de F&D FILMS – Réalisé par Charles Floc’hDurée : 33 min – 2025Le pitch :Entreprendre, c’est décider, porter, avancer,…

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4 weeks ago

À partir du 1er janvier 2026, la durée maximale d'un certificat d'incapacité de travail destiné à la mutualité sera limitée à 3 mois.Cette mesure vise à :– Renforcer le suivi médical ;– Faciliter le dialogue ;– Une évaluation continue.Cette règle ne concerne que les certificats transmis aux mutualités, et non ceux pour l'employeur. Vous êtes en incapacité et vous vous posez des questions sur vos droits et obligations ? Nos RDV Consultance sont là pour vous apporter des réponses.Prenez RDV : www alifecoaching.beA Life Coaching vous accompagne … See MoreSee Less

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4 weeks ago

✨ Calendrier de l’Avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨 𝟗 :« 𝐉𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 » ✨« J’ai longtemps voulu et pensé tout pouvoir gérer. Résultat : mon énergie était dispersée… et souvent gaspillée.L’outil des 𝟑 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐒𝐭𝐞𝐩𝐡𝐞𝐧 𝐂𝐨𝐯𝐞𝐲 m’a appris que tout ne mérite pas mon attention et que lâcher prise est parfois essentiel. Choisir où mettre son énergie devient un acte de lucidité, presque de de survie. La théorie des 3 cercles de S.Covey est un outil que j’utilise régulièrement pour moi-même, que j’explique à ma famille/mes proches et à mes clients en coaching.🔸𝐂𝐞𝐫𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞́𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 : ce qui m’inquiète mais sur quoi je n’ai aucune prise. Y placer mon énergie = m’épuiser pour rien.🔸𝐂𝐞𝐫𝐜𝐥𝐞 𝐝’𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞 : ce que je peux influencer, moduler. On y place de l’énergie mais il est essentiel de reconnaitre lorsque nous sommes allés jusqu’au bout de notre zone d’influence et de lâcher prise, y compris sur le résultat. 🔸𝐂𝐞𝐫𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨̂𝐥𝐞 : ce qui dépend entièrement de moi. C’est là que mon énergie doit être déployée à 100%👉 Dire "je mets mon énergie où elle est nécessaire" c’est déplacer le centre de gravité de notre vie vers nos propres zones d’action. C’est choisir la clarté plutôt que la dispersion.Cela me permet de devenir plus efficace, plus calme, plus alignée. Je cesse de subir. Je passe de l’impuissance à la responsabilité, de la réaction à la direction.Mettre son énergie où elle est nécessaire, ce n’est pas se fermer au monde. C’est au contraire le meilleur moyen d’y agir avec impact. » Et vous ?🤔 Avez-vous tendance à consacrer votre énergie à des choses que vous ne contrôlez pas ?🔍 Dans quel cercle passez-vous le plus de temps en ce moment ?🌱 Qu’est-ce qui vous aiderait à vous recentrer sur ce que vous pouvez vraiment maîtriser ?—————————–Moi, c’est 𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐞, 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐏𝐨̂𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬 chez SOS Burn-out.Si vous nous sollicitez pour une mission, je serai votre première interlocutrice pour orienter votre demande avec soin auprès de nos équipes. 💛 … See MoreSee Less

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1 month ago

🔥 𝐋𝐞𝐬 𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐛𝐞𝐥𝐠𝐞𝐬 𝐟𝐫𝐚𝐩𝐩𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐟𝐨𝐮𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐮𝐱Les Mutualités Libres tirent la sonnette d’alarme: 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐥𝐢𝐞́𝐞𝐬 𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭, 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐝𝐞́𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧, 𝐚𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐨𝐮 𝐚̀ 𝐥’𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝟏𝟖-𝟑𝟒 𝐚𝐧𝐬. En 2024, 39 % des jeunes entrés en incapacité étaient concernés — une hausse de 35 % en six ans, avec un bond spectaculaire de +136 % pour le burn-out.Les employés sont les plus touchés et près d’un cas sur sept évolue vers l’invalidité.📉 Isolement, précarité, hyperconnexion et avenir incertain semblent nourrir cette fragilité.📢 Les Mutualités Libres appellent à une action nationale coordonnée pour mieux soutenir les jeunes au travail.👉 Article complet disponible via le lien suivant : www.sudinfo.be/id1081435/article/2025-12-11/stress-burn-out-depression-de-plus-en-plus-de-jeunes-…Source : Analyse des Mutualités Libres (Partenamut), 2024. … See MoreSee Less

Stress, burn-out, dépression… De plus en plus de jeunes belges tombent en incapacité de travail depuis 2018

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Depuis 2018, le nombre de jeunes belges en incapacité de travail liée à de troubles psychologiques explose.

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1 month ago

✨ Calendrier de l’Avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨 𝟖 :« 𝐉'𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 » ✨« On ne bascule pas dans l’épuisement en une nuit.Ça arrive doucement, presque silencieusement.Et pourtant… notre corps et notre esprit envoient souvent des signaux bien avant qu’on ne s’effondre.Mais quand 𝑜𝑛 𝑎 𝑙𝑎 𝑡𝑒̂𝑡𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒 𝑔𝑢𝑖𝑑𝑜𝑛, on ne les voit pas toujours.Aujourd’hui, notre équipe avait envie de rappeler les 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 — ces petits drapeaux que notre corps agite pour demander de l’attention :🟡 𝐀𝐮 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥• irritabilité• sensibilité accrue• perte de motivation ou d’envie• sentiment d’être vidé émotionnellement• impression d’être constamment « sous l’eau »🟡 𝐀𝐮 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐟• difficultés de concentration• oublis• brouillard mental• impression de réfléchir au ralenti ou de tourner en rond🟡 𝐀𝐮 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥• isolement• procrastination• autocritique sévère ou dévalorisation🟡 𝐀𝐮 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞• fatigue permanente• tensions musculaires• maux de tête• troubles digestifsSi tu lis ceci et que tu te reconnais… respire.Ce sont des 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐮𝐱, pas des preuves de faiblesse.Ton corps te parle. Il t’appelle.💡 𝐋’𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐨𝐧𝐭𝐞́.Prendre ces signes au sérieux, c’est déjà un premier pas vers la récupération.Ce n’est pas un échec : c’est une porte de sortie.Et surtout, sache que tu n’es pas seul(e).Personne n’a à porter ça tout(e) seul(e). 💛Si ce post peut aider quelqu’un dans ta liste d’amis, 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞-le. 💛———————————-Nous sommes Sabrina, Aurélie, Jérôme et Patricia, 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐑𝐇 𝐞𝐭 𝐚𝐝𝐦𝐢𝐧𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐟 de SOS Burn-out Belgique. 🤝💻 𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑔𝑒́𝑟𝑜𝑛𝑠 𝑙’𝑎𝑑𝑚𝑖𝑛𝑖𝑠𝑡𝑟𝑎𝑡𝑖𝑓 𝑒𝑡 𝑙’𝐼𝑇 𝑑𝑒 𝑙’𝑎𝑠𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑒𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑜𝑛𝑠 𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑜𝑢𝑟 𝑎̀ 𝑜𝑓𝑓𝑟𝑖𝑟 𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑓𝑖𝑎𝑏𝑙𝑒, 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑡 𝑒𝑡 𝑎𝑑𝑎𝑝𝑡𝑒́ 𝑎̀ 𝑡𝑜𝑢𝑡𝑒 𝑙’𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑝𝑒. … See MoreSee Less

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1 month ago

✨ Calendrier de l’Avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧°𝟕 “𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧” ✨« À l’heure des réseaux sociaux, nous sommes constamment exposés à ce que les autres choisissent de montrer de leur vie.On enchaîne les publications de moments joyeux, tendres, amusants, extraordinaires…Et à force de voir ces instants “hors du commun”, on peut finir par comparer ces images à notre propre réalité, jusqu’à trouver notre vie plus insipide, plus difficile, plus morose.Dans la vie professionnelle aussi, la comparaison peut devenir un réflexe automatique.Quand la confiance en soi vacille un peu, on peut avoir l’impression que les autres :👉 vont plus vite,👉 font mieux,👉 réussissent davantage,👉 deviennent des concurrents.Et doucement, la comparaison installe :❗ un 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 d'𝐢𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́,❗ un sentiment d’𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́,❗ plus d’𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́… parfois même plus de tristesse.Quelques pistes pour s’apaiser et sortir de la comparaison :✨ 𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐚𝐮𝐱 ou sélectionner des comptes qui inspirent, soutiennent, stimulent.✨ Se rappeler que 𝐜𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐧 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞, sur un chemin unique, fait de réussites mais aussi de doutes et de difficultés invisibles.✨ 𝐑𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢 : noter ses réussites, ses progrès, ses fiertés… Cela renforce l’estime personnelle et la confiance en soi.✨ 𝐑𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝’𝐚𝐠𝐢𝐫, pour éviter de poser des choix par imitation plutôt que selon ce qui fait profondément sens.Chaque parcours étant unique, 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐦𝐩𝐞𝐮𝐬𝐞.Chacun a son chemin, ses forces, ses épreuves, ses réussites et ses échecs.L’essentiel, c’est d’avancer à son rythme, sur un chemin qui nous ressemble, qui nous plait et qui respecte nos valeurs. 🌿Et vous ?🤔 Avez-vous tendance à vous comparer aux autres, sur les réseaux ou au travail ?🔍 Qu’est-ce qui déclenche ce réflexe chez vous ?Vos conseils peuvent aider les autres 💛————————-Moi, c’est Patricia, gestionnaire financière chez SOS Burn-out. … See MoreSee Less

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1 month ago

𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭 – 𝐃𝐞𝐯𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐚𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫·𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐢𝐧Vous souhaitez disposer d’outils concrets, d’un cadre théorique solide, et développer une expertise fine et reconnue dans l’accompagnement des épuisements, tant professionnels que parentaux ?L'UCLouvain propose son 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭 𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 « Diagnostic, prévention et traitement du burnout professionnel et parental ». La prochaine session démarre en janvier 2026 à Louvain-la-Neuve.youtu.be/Lg_BYaKMDlc?si=qRzdvXQLgYa_6zJzPour en savoir plus 👉https://uclouvain.be/prog-2024-bupp2fc … See MoreSee Less

Certificat d’université : Diagnostic, Prévention et Traitement du Burn-out Professionnel et Parental

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L’objectif de cette formation est de mettre au service des professionnels l’expertise développée par plusieurs académiques de la faculté de psychologie dans …

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✨ Calendrier de l’Avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨 𝟔“𝐉’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐚̀ 𝐝𝐞́𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐞𝐫” ✨« J’ai toujours eu du mal à déléguer.Déléguer, ça veut dire :✨ lâcher prise,✨ accepter de ne pas tout contrôler,✨ faire confiance aux autres.Et quand on est perfectionniste… ça touche pile là où ça fait mal.Il y a aussi cette crainte : “𝐽𝑒 𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑒𝑛 𝑑𝑒𝑚𝑎𝑛𝑑𝑒𝑟 𝑡𝑟𝑜𝑝. 𝐿𝑒𝑠 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠 𝑣𝑜𝑛𝑡 𝑐𝑟𝑜𝑖𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑒 𝑣𝑒𝑢𝑥 𝑞𝑢’𝑖𝑙𝑠 𝑓𝑎𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑚𝑜𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙.”Résultat : on garde tout pour soi.Et petit à petit, la charge explose… jusqu’à devenir difficilement soutenable.Mais dans un monde où nos rythmes s’accélèrent sans cesse, j’ai compris une chose essentielle :👉 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐝𝐞́𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞́𝐠𝐢𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭.Comment commencer sans se brusquer ?🔸 déléguer 𝐝’𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐭𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐬,🔸 des choses urgentes mais 𝐩𝐞𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞́𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬,🔸 des missions qui ne demandent pas une grande implication émotionnelle.Et là… surprise :On réalise que ça fonctionne.On prend confiance.Et on découvre même que déléguer ouvre la porte à des 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐬, 𝐟𝐥𝐮𝐢𝐝𝐞𝐬, 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐡𝐨𝐮𝐬𝐢𝐚𝐬𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬.Parce que, finalement…💬 “𝐸𝑛𝑠𝑒𝑚𝑏𝑙𝑒, 𝑜𝑛 𝑣𝑎 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑙𝑜𝑖𝑛.”Et vous ?🤔 Est-ce que déléguer est difficile pour vous aussi ?🧩 Qu’est-ce qui vous freine le plus : le besoin de contrôle, la peur de déranger, le perfectionnisme ?🌱 Quelles petites tâches pourriez-vous commencer à déléguer pour vous alléger au quotidien ?On vous lit avec attention. 💬________________________________________Je m’appelle Jérôme, je suis 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 chez SOS Burn-out depuis août 2023.𝐽’𝑎𝑖𝑑𝑒 𝑙’𝑎𝑠𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑒𝑡 𝑙’𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑝𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙’𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑢 𝑚𝑎𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑙 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒, 𝑒𝑡 𝑗𝑒 𝑟𝑒́𝑠𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑝𝑒𝑡𝑖𝑡𝑠 (𝑒𝑡 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑𝑠 !) 𝑑𝑒́𝑓𝑖𝑠 𝑡𝑒𝑐ℎ𝑛𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑑𝑢 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛. 💻✨ … See MoreSee Less

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🩵 𝐏𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 mais tu as très envie de participer à notre dernier atelier?𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 :✨ 𝐎𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐧 𝐝’𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 : Toute cotisation payée en décembre vous donne accès à notre dernier atelier… 𝐄𝐓 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥’𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔.Oui, oui : une seule cotisation en décembre = ➡️ l’atelier de fin d’année 🎓 ➡️ tous les ateliers 2026 📅👉𝐃𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐢𝐜𝐢 : my.weezevent.com/devenir-membre-SOSBURNOUT-2025 —————————–😣 𝐓𝐮 𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐞𝐭 𝐭𝐮 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐚𝐝𝐦𝐢𝐧𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 ? C’est justement pour ça que nous avons créé le 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 :👉 𝐓𝐡𝐞̀𝐦𝐞 : “𝐒𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐥’𝐢𝐧𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 : 𝐯𝐨𝐬 𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐬”📅 𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟏𝟏 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – 𝟏𝟑𝐡𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟏𝟓𝐡 💻 𝐄𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 (𝐓𝐞𝐚𝐦𝐬) 🎟️ 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟓L’incapacité de travail est déjà un moment éprouvant et stressant. Quand on y ajoute 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬, 𝐝𝐞́𝐥𝐚𝐢𝐬, 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭𝐬 (mutuelle, INAMI, ONEM, employeur, médecine du travail…), 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐠𝐫𝐢𝐦𝐩𝐞 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞.Cet atelier vise à clarifier les étapes clés du parcours en incapacité de travail : 📝 Vos droits 📌 Vos obligations 🏛️ Les rôles des différents acteurs (mutuelle, médecin-conseil, employeur…) 🧭 Les ressources disponibles pour vous accompagnerUn espace pour poser vos questions, comprendre le fonctionnement du système… 𝐞𝐭 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.🎯 𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 : vous aider à y voir plus clair, réduire le stress administratif et retrouver un peu de légèreté quand votre énergie compte.🎟️ 𝐃𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 ? Inscrivez-vous ici : 👉https://my.weezevent.com/simplifier-lincapacite-de-travail-vos-droits-et-demarches-lors-dune-incapacite-de-travail🩵 𝐏𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 ?C'est par ici : 👉 my.weezevent.com/devenir-membre-SOSBURNOUT-2025💚 Merci pour votre présence tout au long de cette année ! On clôture 2025 avec ce thème essentiel… et on espère vous revoir nombreux en 2026! … See MoreSee Less

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✨ Calendrier de l’avent – 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨 𝟓« 𝐋𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐞𝐚𝐮 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐯𝐫𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐢 » ✨« 𝐒’𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐜𝐢𝐝𝐢𝐭𝐞́.Dans un monde professionnel où tout semble urgent, indispensable, irremplaçable, on finit par croire que tout repose sur nos épaules.Pourtant, la réalité est simple :👉 le travail continuera,👉 les dossiers avanceront,👉 les projets trouveront une solution.Le bureau survivra sans toi quelques heures, quelques jours… ou le temps nécessaire pour que tu respires.Ce conseil rappelle une vérité essentielle : 𝐭𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐭𝐨𝐧 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐧’𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐭𝐚̂𝐜𝐡𝐞.Prendre une pause, dire non, lever le pied ou demander de l’aide n’abîmera pas ton équipe. Au contraire : cela te permettra de revenir plus présent, plus clair, plus capable.S’arrêter, c’est se protéger avant de s’épuiser. C’est reconnaître tes limites, respecter ton corps et ton esprit, et t’autoriser à exister en dehors de la pression constante.𝐋𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭 𝐧’𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐛𝐥𝐞. Il arrive parce qu’on a trop longtemps ignoré les signaux d’alarme.Alors rappelle-toi : le bureau survivra si tu t’arrêtes.𝐓𝐨𝐢, 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐯𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞, 𝐭𝐮 𝐧’𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐜̧𝐚𝐛𝐥𝐞.Prendre soin de toi, c’est aussi prendre soin de ton travail, de tes collègues… et de ta vie entière. »Et vous ?🔹 Avez-vous déjà eu l’impression que “tout allait s’écrouler” si vous vous arrêtiez ?🔹 Qu’est-ce qui vous empêche le plus de prendre une vraie pause ?On vous lit avec bienveillance. 💛—————————Moi, c’est Sabrina, 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐩𝐨̂𝐥𝐞 𝐑𝐇 𝐞𝐭 𝐚𝐝𝐦𝐢𝐧𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐟.𝐽’𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒 𝑙’𝑎𝑠𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑒́𝑣𝑒𝑛𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑢 𝑏𝑢𝑟𝑛-𝑜𝑢𝑡 𝑒𝑛 𝑑𝑒́𝑣𝑒𝑙𝑜𝑝𝑝𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑒𝑠 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑑’𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑡𝑒 𝑒𝑡 𝑑’𝑎𝑚𝑒́𝑙𝑖𝑜𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙. 🌿 … See MoreSee Less

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SOS Burn-out – Belgique et accompagnement

1 month ago

𝑪𝒉𝒆𝒓·𝒆 𝒇𝒖𝒕𝒖𝒓·𝒆 (𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒍’𝒆𝒔𝒑𝒆́𝒓𝒐𝒏𝒔) 𝒅𝒐𝒏𝒂𝒕𝒆𝒖𝒓·𝒓𝒊𝒄𝒆 😇 𝑃𝑢𝑖𝑠𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑒𝑚𝑎𝑖𝑛 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑎 𝑆𝑎𝑖𝑛𝑡-𝑁𝑖𝑐𝑜𝑙𝑎𝑠, 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑒𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑖𝑡𝑜𝑛𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑛𝑣𝑜𝑦𝑒𝑟 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑝𝑒𝑡𝑖𝑡𝑒 𝒍𝒆𝒕𝒕𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒉𝒂𝒊𝒕𝒔 🎁.𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑣𝑜𝑛𝑠 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙𝑙𝑒́ 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑎𝑛𝑛𝑒́𝑒 : 𝒑𝒓𝒐𝒋𝒆𝒕𝒔 𝒎𝒖𝒍𝒕𝒊𝒑𝒍𝒆𝒔, 𝒓𝒆𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒆𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒍𝒆 𝒑𝒖𝒃𝒍𝒊𝒄, 𝒍𝒊𝒈𝒏𝒆 𝒅’𝒊𝒏𝒇𝒐𝒔 𝒆𝒕 𝒅’𝒐𝒓𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂̀ 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏 𝒓𝒆́𝒈𝒊𝒎𝒆, 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒆́𝒔 𝒂̀ 𝒈𝒐𝒈𝒐 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒏𝒐𝒔 𝒃𝒆́𝒏𝒆́𝒇𝒊𝒄𝒊𝒂𝒊𝒓𝒆𝒔… 𝑒𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑡𝑜𝑛𝑠 𝑝𝑎𝑠 𝑟𝑒𝑙𝑎̂𝑐ℎ𝑒𝑟 𝑛𝑜𝑠 𝑒𝑓𝑓𝑜𝑟𝑡𝑠 𝑒𝑛 2026 !💌 𝐶𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑙𝑒𝑡𝑡𝑟𝑒 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑝𝑟𝑒̂𝑡𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑠𝑜𝑢𝑟𝑖𝑟𝑒… 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑎𝑝𝑝𝑒𝑙 𝑎𝑢𝑥 𝑑𝑜𝑛𝑠 𝑒𝑠𝑡 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑟𝑒́𝑒𝑙. 𝑵𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒔𝒑𝒆́𝒓𝒐𝒏𝒔 𝒒𝒖’𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓𝒂 𝒍’𝒖𝒏 𝒐𝒖 𝒍’𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆 𝒄œ𝒖𝒓 𝒈𝒆́𝒏𝒆́𝒓𝒆𝒖𝒙 𝑞𝑢𝑖 𝑎𝑢𝑟𝑎 𝑒𝑛𝑣𝑖𝑒 𝑑𝑒 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑖𝑑𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑢𝑟𝑒𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑒𝑡 𝑎̀ 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑐ℎ𝑜𝑠𝑒𝑠 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑛𝑜𝑢𝑠.🫷 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐝𝐨𝐧 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐈𝐂𝐈 : 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐦𝐲.𝐰𝐞𝐞𝐳𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭.𝐜𝐨𝐦/𝐝𝐨𝐧-𝟏𝟓 👈 ———💡 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐯𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐬Entre deux financements/subsidies, 𝒊𝒍 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒔’𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒍𝒆𝒓 2 𝒂̀ 3 𝒎𝒐𝒊𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆́𝒆 𝒅’𝒂𝒓𝒈𝒆𝒏𝒕. Et pendant ce temps, nous devons continuer à payer salaires, loyer, électricité, chauffage, outils de travail et de communication… Nous sommes une jeune ASBL et n'avons pas encore de fonds propres pour pas faire face à toutes ces charges. Nous avons besoin de constituer notre petit matelas de sécurité. 𝐄𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐢𝐝𝐞, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞. 🙏 Sans oublier que des fonds propres sont importants également pour :▪️️𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐞́𝐧𝐞́𝐯𝐨𝐥𝐞𝐬, les former, les accompagner pour multiplier l'aide aux bénéficiaires,▪️ 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐬 𝐭𝐞́𝐥𝐞́𝐩𝐡𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 (nous aurions besoin d'engager au moins 1/2 ETP en plus) ▪️𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 et d'activités pour satisfaire la demande▪️𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐠𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐞𝐮 𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐬 𝐝𝐮 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭🫤 𝐁𝐫𝐞𝐟, 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐀𝐒𝐁𝐋 𝐧𝐞 𝐬’𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐛𝐬𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐬…🤝 Chaque don compte et votre soutien n’a vraiment pas de prix !🙏 Merci du fond du cœur pour chaque action : partages de posts, likes, commentaires, encouragements, mais aussi pour chaque euro versé.PS : Comme indiqué dans notre lettre, 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐬 𝐚̀ 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝟒𝟎 €/𝐚𝐧 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐝’𝐢𝐦𝐩𝐨̂𝐭𝐬 🙂 En donnant, vous y gagnez aussi ! … See MoreSee Less

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