Atelier en ligne – Sommeil et ruminations : comprendre et identifier des pistes pour désamorcer le cercle vicieux
Difficulté à s’endormir, réveils fréquents, pensées qui tournent sans fin… Quand l’esprit ne trouve pas le repos, le corps non plus.
Un sommeil perturbé est souvent lié aux ruminations mentales, à l’anxiété et, à terme, peut favoriser un état d’épuisement.
Lors de l’atelier : « Sommeil et ruminations : comprendre et identifier des pistes pour désamorcer le cercle vicieux », nous allons :
- Explorer les liens entre sommeil, stress, ruminations et burn-out
- Mieux comprendre ce qui se joue la nuit (et parfois bien avant)
- Identifier des pistes concrètes pour briser ce cercle vicieux
Cet espace est pensé pour vous donner à la fois des clés de compréhension et une bouffée d’espoir : il est possible d’agir, petit pas par petit pas.
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Atelier animé par Frédéric Bertin, psychologue – chargé de projets et Sylviane Carbonnelle, médecin – chargée de projets, chez SOS Burn-out Belgique
Un temps d’échange est prévu pour poser vos questions.
- Jeudi 22 octobre
- 14h – 15h30
- Sur Teams
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⚠️ Atelier réservé aux membres
L’accès à cet atelier est réservé aux membres 2026 ayant payé une cotisation annuelle de 50 €.
La cotisation donne accès à l’ensemble de nos ateliers en ligne et à leurs replays.
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